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在家做小吃,用蜂蜜烤紫薯条,香脆可口,低热量健康

2021-06-10 11:00:41 来源:网络 阅读:

在家做小吃,用蜂蜜烤紫薯条,香脆可口,低热量健康

没有朋友想减肥,但还是控制不住自己的嘴,总是想吃零食但吃脂肪,其实减肥也可以吃一些小零食,但最好不要在外面买零食,毕竟,很多外面的小吃虽然说它不含脂肪,但吃后,长胖或增重才知道。这么多小朋友减肥就是拒绝所有零食,其实真正想减肥的小朋友已经自己做了零食吃,而另一方面,他们很容易减肥减肥!

那些不停地谈论减肥的朋友,应该起来在家里自己做点零食,这不仅好吃,而且很健康,不用担心高热量。有没有小伴侣不敢碰蜂蜜,担心蜂蜜的甜味,高卡路里?事实上,蜂蜜有保湿肠和排便的作用,长期食用蜂蜜对皮肤也有一定的好处,只要不过量食用,就不会变胖。

紫色土豆也是许多健身人士的最爱,它属于粗粮,含有更多的膳食纤维,味道浓密,甜可口,低卡路里,含糖量也较高。但紫色土豆是如此美味,蒸完后不能在其他任何地方食用。如果你把紫色土豆做成零食,你想去哪里就吃什么,追戏时不要吃炸薯条,但试试你今天教你做的烤紫薯条吧。

在家烤更多的紫色薯条。朋友们来参观的时候可以带它们出去。它们健康可口。老人和孩子都可以吃,这对他们的健康有很大的好处。

这种食物,生产方法很简单,几乎没有经验,厨房白也可以很容易学到。

蜂蜜烤紫薯条

[所需材料]:

蜂蜜30克,适量紫色马铃薯(不含紫薯,红薯也可替代),柠檬汁三至五滴(可用橙子、橄榄油5ml)

[烹饪]:

1.把紫色的土豆洗净,切成条。紫色的土豆可以去皮,味道会更糟,如果没有紫色的土豆,可以用红薯代替,但是红薯的卡路里比紫色的土豆略高,如果是健身或者减肥的伴侣不推荐使用红薯。

2.把紫色的薯条放进一个容器里,然后用半个橙子把橙汁倒进紫色的薯条里。橘子和柠檬很好,你可以根据自己的喜好来调整它们。把紫色的薯条均匀地包在橙汁或柠檬汁里,然后放一段时间。

3.提前半小时预热烤箱,然后在紫色薯条上均匀涂抹橄榄油和蜂蜜。如果你喜欢更甜的配紫色薯条的伴侣,你可以使用黄油,但黄油在使用前需要在水里融化,然后涂抹在紫色薯条的表面。然而,减肥和减肥的朋友不推荐这样做,因为黄油含有更高的卡路里。把蜂蜜和橄榄油放在紫色薯条上,然后在烤箱里烤大约40分钟。

[烹饪技巧]:

1.如果你想让紫色薯条的味道更脆,你可以烤50分钟左右。如果你想保持紫色薯条的甜味和软蜡味,你可以缩短烘焙时间。

2.除了烤紫薯条外,还可以尝试烤薯片,具体操作是一样的。